跑步，是人生中一场最华丽的变身记！

跑步，是人生中一场最华丽的变身记！

先分享我很喜欢的一句话。

  “为什么要每天都跑步？为什么每天都会写点东西？为什么睡前都要看书？因为大多数人都没有每天能坚持的东西，所以任何一种坚持都能区分别人和自己。” ——刘同

熟悉我的朋友，应该晓得夜跑是我维持数年的习惯之一，只要天气不恶劣，哪怕是一个人，我也是有一颗“非跑不可”的心！

夜跑，为了不感觉单调无趣乏味，我赋予它一个特别名称“Fun  Run”！所以这是我每周与快乐之跑の约会！

跑步，是人生中一场最华丽的变身记！

但。。。要坚持也要有动力阿！对不对？有木有？是不是阿？

还没有进入正题前，容我简短叙述自己与跑步如何结下不解之缘~

话说，我立志要减肥的驱动力,也是源自于念书时期的少女时代，

有一晚，暗恋的一位男生同学用摩哆载送我回家时，不知有心还是无意，嘲讽了我一句：“哇!你很重哦！我真怕我摩哆的轮胎会爆胎阿！”
砰！这是少女时代最不堪一击的一幕啊（泪！），立刻尴尬回答：“好啊！我会努力减肥5kg的！”

以当时55kg确实有点肥肿难分，后来一路坚持跑步，管住嘴，迈开腿，到现在多年维持42kg, 我也算是成功甩肉的典范了!（好像是！哈）

Fun Run~ 我与快乐之跑有约！

人生流流长，谁没有一段不堪回首的回忆啊？现在回想起，往事已觉得是笑话一樁！Who Cares!(要用小S的口吻才有Feel!哈)

如今坚持运动，控制饮食，以维持健康均匀的体态，绝对是因为想要自己快乐，爱上运动，也享受运动！

绝无贬义，胖当然也可以“胖得美胖得有自信”，坊间流行的{棉花糖女孩}形容词，也实在太可爱了~

 

只需要勇敢做自己，忠于自己，永远把自己当成最快乐的公主！

 

勇敢做自己，永远把自己当成最快乐的公主！

话不多说，一起来看下我对夜跑的小总结哦， 随时其中一个就是燃起你心中那股跑步魂！哈~

 

1）首选的最减肥的运动！下班后，可把一整天工作的琐事抛于脑后，无后顾之忧的奔跑，是最让人轻松自在的。这样会使跑步的效率更高，减肥效果更明显。但完跑后，一定要记得完成拉筋动作，才算大功告成哦！

2）上班族的最佳选择！白天工作无法跑步，而晚上就不会有此困扰，既可锻炼身体，又可减肥瘦身。相对的也容易安排时间，自然就会坚持下去啦！跑完后，你会感到心情无比的舒畅。

3）跑得最凉快舒服！女性朋友当然包括我在内，最怕跑步遇上个大太阳和闷热天气，夜晚就无需有此顾虑，紫外线辐射也较少，可以不用担心因为跑步而晒黑皮肤哦！

4）夜跑后可以提高睡眠品质！晚间的睡眠质量提高了，第二天的精神自然更好，做事情都得心应手！不相信的人，还是亲身去体会一次吧！可是我一般夜跑只跑个5KM，感觉这个跑步距离最恰当了！

温馨提醒：饮食也是很重要的一环啊！有运动也决不能暴饮暴食！我习惯每次跑步前1至2小时，会选择先吃香蕉/鸡蛋/巧克力，补充一些能量！完跑后，通常不太饿就喝一杯HL牛奶，如果太饿就吃些苏打饼干果腹！

小总结：我不是专业的跑手，只是一个单纯喜欢夜跑，也维持夜跑超过3年的普通上班族女生！

纯粹是想写给每个仍在挣扎跑步中的你或他，而我却是那个为自己开始选择了跑步而骄傲自信~

如果你是有经验的跑手，或许就可以直接忽略掉这篇文章了！

Nike Woman Half Marathon in Taipei 26.4.2015!